Es geht wieder los !
Um im Frühjahr wieder fit zu werden, besteht erneut die Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga-Übungen zu „ertüchtigen" und zu entspannen, und das auch diesmal wieder an zwei verschiedenen Kursterminen.
Ein Kurs beginnt am Mittwoch, 7. Mai 2014 um 8:30 Uhr bis 10:00 Uhr und umfasst 8 Kurseinheiten.
Zudem startet am Mittwoch, 14. Mai 2014 ein weiterer Kurs, der an 7 Terminen stattfindet und zwar immer mittwochs von 18:00 Uhr bis 19.30 Uhr.
Ein Yoga-Einheit (1 ½ Stunden) kostet 8 € (für Mitglieder der TURA Lommersdorf 7 €).
Eine Schnupperstunde ist kostenlos.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482 oder 0157-32310959.
