Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger beginnen
Auch im neuen Jahr besteht wieder Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga-Übungen zu entspannen, ebenfalls wieder an zwei verschiedenen Kurstagen.
Ein Kurs beginnt am Mittwoch, 15. Januar 2014 um 9.00 Uhr und umfasst bis Ostern 10 Kurseinheiten á 1 ½ Stunden.
Zudem startet am Donnerstag, 23. Januar 2014 ein weiterer Kurs, der ebenfalls bis Ostern an 10 Terminen stattfindet, und zwar danach immer freitags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr.
Eine Schnupperstunde ist kostenlos. Ein Quereinstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482 oder 0157-32310959.
