"Hatha-Yoga" für Einsteiger und Wiedereinsteiger im Bürgerhaus
Nach dem erfolgreichen Kursangebot Anfang des Jahres besteht auch im Frühjahr wieder Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga-Übungen zu entspannen, und das wieder an zwei verschiedenen Kurstagen.
Ein Kurs beginnt am Mittwoch, 17. April 2013 um 9.00 Uhr und umfasst 10 Kurseinheiten á 1 ½ Stunden.
Zudem startet am Donnerstag, 25. April 2013 ein weiterer Kurs, der an insgesamt 8 Terminen stattfindet, und zwar immer donnerstags von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr.
Quereinsteiger und kostenloses Schnuppern sind jederzeit willkommen.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung wieder bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK in Präventivyoga) Tel.: 02697 / 1482.
