Mittwochs und donnerstags ist Entspannung angesagt !
Nach dem erfolgreichen Kursangebot im vergangenen Jahr besteht auch im neuen Jahr wieder Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga-Übungen zu entspannen, und das diesmal an zwei verschiedenen Kurstagen.
Ein Kurs beginnt am Mittwoch, 9. Januar um 8.30 Uhr und umfasst 10 Kurseinheiten á 1 ½ Stunden.
Zudem startet am Donnerstag, 31. Januar ein weiterer Kurs, der an insgesamt 5 Terminen stattfindet, und zwar immer donnerstags von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr.
Eine Schnupperstunde ist kostenlos.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung wieder bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482.
