Ab dem 31. Okotober geht's los
Gymnastikkurse, Tanzprojekte, Computerlehrgänge...all dies gibt es bereits in der Kurspalette des Bürgerhauses Freilingen. Jetzt kommt ein weiteres Angebot hinzu : Yoga.
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Begriff kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden werden.
Jede Stunde fängt daher mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Der Kurs beginnt am 31. Oktober und ist zunächst geplant bis zum 19. Dezember 2012, jeweils mittwochs morgens von 9.00 bis 10.30 Uhr. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Jederzeitiger Quereinstieg möglich.
Eine Schnupperstunde ist kostenlos.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482.
