Um fit durch den Winter zu kommen, besteht erneut die Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga-Übungen zu „ertüchtigen“ und zu entspannen. Ab dem 22. Oktober 2015 werden neben dem Vormittagskurs auch Übungseinheiten abends von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr angeboten.
Der bisher anbebotene Kurs hat bereits nach den Sommerferien begonnen, ein Einstieg ist aber jederzeit möglich. Die morgendlichen Übungseinheiten fangen jeweils donnerstags um 9.00 Uhr an und dauern bis 10.30 Uhr.
Ab Donnerstag, 22. Oktober 2015 wird dann auch Yoga abends von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr angeboten.
Eine Yoga-Einheit (1 ½ Stunden) kostet 8 € (für Mitglieder der TURA Lommersdorf 7 €).
Eine Schnupperstunde ist kostenlos.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482 oder 0157-32310959.
